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腫瘤科普

腫瘤患者的心理指導(dǎo)原則

發(fā)表時(shí)間：2010-11-02
        腫瘤的診斷、治療和康復(fù)中，您難免會(huì)因?yàn)橐恍┥眢w或心理上的不適而產(chǎn)生一些痛苦的體驗(yàn)。比如睡眠障礙、食欲不振、心煩心慌、恐懼焦慮、情緒低落等，這些情緒會(huì)直接影響到您疾病的康復(fù)。在此我們給您提供一些簡(jiǎn)單的原則性指導(dǎo)，幫助您改善您的心理痛苦：

        1 不要相信“癌癥等于死亡”這種古老的說法，世界衛(wèi)生組織對(duì)癌癥有3個(gè)1/3的論斷：即1/3的癌癥可以預(yù)防，1/3的癌癥可以治愈，還有1/3的癌癥可通過醫(yī)療手段改善患者的生活質(zhì)量并延長(zhǎng)生存期。

        2 盡可能將您的不良情緒合理的渲泄出來，可以向您的家人、朋友、醫(yī)護(hù)人員訴說，不要將不良情緒長(zhǎng)時(shí)間的放在自己心里；盡可能的回歸社會(huì)，而不是整天將自己關(guān)在家里在沉默中掙扎，要主動(dòng)獲得社會(huì)支持，從您身邊最好資源中獲取支持，如家庭、朋友、醫(yī)生等等，參加各種支持小組，無論是病友間或同事間的支持和理解都可能改善您不良的心理狀態(tài)，并認(rèn)識(shí)一些真正理解您感受的人，也會(huì)起到相互支持的作用。

        3 多接觸大自然，人類本來就是自然的產(chǎn)物，在身體條件允許的情況下盡可能多去大自然中活動(dòng)，如公園、海邊、叢林、草原……

        4 自己要有意識(shí)多進(jìn)行心理的自我調(diào)節(jié)，如通過深呼吸放松、太極、瑜伽、冥想、養(yǎng)生氣功，進(jìn)行體育鍛煉也是調(diào)節(jié)心理的良好方式，可有效控制您的恐懼和不安。

        5 許多心理痛苦不是自己想擺脫就能很好擺脫的，我們需要心理醫(yī)生的幫助，要想到去看心理醫(yī)生，許多心理治療方法和技術(shù)以及一些藥物對(duì)改善您的各種情緒癥狀是非常有效的。

        6 不要低估您內(nèi)心的痛苦，尤其像睡眠問題，睡眠對(duì)健康的影響非常大，睡眠障礙的出現(xiàn)也往往不僅僅是吃一粒安定就能很好解決的，要讓心理醫(yī)生幫您找出引起失眠的真正原因，進(jìn)行有針對(duì)性的治療。

        7 不要以為是您自己造成了癌癥而責(zé)怪自己，就算您因?yàn)槌闊熁蚱渌袨樵黾恿嘶及┌Y的風(fēng)險(xiǎn)，責(zé)備或是痛打自己一頓也無濟(jì)于事。

        8 用“過好每一天”的態(tài)度來應(yīng)對(duì)癌癥。努力讓自己的內(nèi)心永遠(yuǎn)活在當(dāng)下，不要總?cè)ズ蠡谧蛱?，或總?cè)ヮA(yù)期明天，只有將今天活好才是最真實(shí)最重要的，這樣做避免您產(chǎn)生過多不必要的焦慮，這種態(tài)度也會(huì)讓您更好地專注于眼前，且更好的利用每一天。

        9 尋找一個(gè)和您相互尊重、信任，并能接受您問任何問題的醫(yī)生。堅(jiān)持在治療過程中與他合作，問清楚治療的副作用并為之做好準(zhǔn)備。事先想一想可能遇到的問題，這樣能讓您在真正遇到這些問題時(shí)更加從容。

        10不要對(duì)您最親的人隱瞞您對(duì)自己身體或心理癥狀的擔(dān)憂。讓您最親近的人陪伴您去看醫(yī)生，共同談?wù)撝委煼椒?。能幫助您闡釋和記錄醫(yī)生所說的話。