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動(dòng)物室-生化-臨床實(shí)驗(yàn)室聯(lián)合工會(huì)小組開(kāi)展二十四節(jié)氣養(yǎng)生操系列活動(dòng)
二十四節(jié)氣，是中國(guó)人通過(guò)觀察太陽(yáng)周年運(yùn)動(dòng)而形成的時(shí)間知識(shí)體系及其實(shí)踐。二十四節(jié)氣不僅關(guān)系著人們的衣食住行，還指導(dǎo)著我們養(yǎng)生。中華傳統(tǒng)養(yǎng)生功法——二十四節(jié)氣操，根據(jù)節(jié)氣的變化與人體氣血的運(yùn)行規(guī)律形成了按時(shí)行功、分經(jīng)治病的特點(diǎn)，能調(diào)理肝經(jīng)、脾胃經(jīng)、心經(jīng)、任督二脈、膀胱經(jīng)。
日前，動(dòng)物室-生化-臨床實(shí)驗(yàn)室聯(lián)合工會(huì)小組策劃開(kāi)展二十四節(jié)氣養(yǎng)生操系列活動(dòng)?；顒?dòng)計(jì)劃分為七節(jié)，挑選七個(gè)節(jié)氣為主題，針對(duì)不同的養(yǎng)生部位，錄制七期養(yǎng)生操視頻，通過(guò)動(dòng)作演示的方式帶領(lǐng)大家練習(xí)養(yǎng)生操，并對(duì)其中動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行分解講解。
活動(dòng)恰逢大寒節(jié)氣，大寒為一年二十四個(gè)節(jié)氣的最后一個(gè)節(jié)氣。古人說(shuō)“寒氣之逆極，故謂大寒”，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。
唐末宋初陳摶老祖陳希夷編制了二十四節(jié)氣導(dǎo)引法，其中的單腿地支式具有滋養(yǎng)肝腎、強(qiáng)壯腰腿的功能，可發(fā)動(dòng)陰中之陽(yáng)的腎中真陽(yáng)，以應(yīng)大寒之氣。把經(jīng)絡(luò)疏通開(kāi)，就可以抵御大寒的寒氣。
在大寒的時(shí)候，寒冷會(huì)耗傷我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣，人體上部經(jīng)常怕冷的后背、脖子、腦袋都是膀胱經(jīng)循行的部位，這個(gè)動(dòng)作是從腳的遠(yuǎn)端來(lái)牽拉膀胱經(jīng)的。所以在大寒這個(gè)時(shí)節(jié)，特別地要注意固護(hù)我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣，要把膀胱經(jīng)認(rèn)真地練起來(lái)，讓陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)。
該系列活動(dòng)錄制的第一節(jié)養(yǎng)生操就是大寒單腿地支式。經(jīng)常習(xí)練此導(dǎo)引術(shù)，通過(guò)拉伸和鍛煉下肢，能疏通腿部經(jīng)脈，強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)肝腎，防治腰腿疾患;同時(shí)，能增強(qiáng)腿部、腰部力量和身體柔韌性;強(qiáng)健腰腿的練習(xí)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，打下身體基礎(chǔ)。
隨后在微信群中大家進(jìn)行學(xué)習(xí)、分享與交流。工會(huì)小組希望通過(guò)活動(dòng)能培養(yǎng)大家養(yǎng)生意識(shí)的學(xué)習(xí)，通過(guò)線上學(xué)習(xí)、居家練習(xí)，并分享交流鍛煉心得和感受，大家互相鼓勵(lì)、取長(zhǎng)補(bǔ)短，在快樂(lè)中學(xué)習(xí)養(yǎng)生的方法。
(動(dòng)物室-生化-臨床實(shí)驗(yàn)室聯(lián)合工會(huì)小組 馬雨楠)
