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臨床科室

不良反應(yīng)

乏 力


 

   在治療中，您可能會(huì)感覺相當(dāng)疲憊，甚至連簡(jiǎn)單小事都做不了。這可能是化療引起的乏力。您需要做些改變，以應(yīng)對(duì)乏力的狀況。

 

   乏力的原因

●化療和貧血（表現(xiàn)為血紅細(xì)胞數(shù)降低）都會(huì)讓人感到疲乏

●心情沮喪、疼痛、某些藥物以及失眠同樣會(huì)讓人疲倦

●有時(shí)乏力也與電解質(zhì)異常等疾病有關(guān)

 

   乏力的預(yù)防與處理

●制定一份減輕疲勞的計(jì)劃——可以尋求別人幫助

先做重要的事

尋求他人的幫助

減少工作的時(shí)間

●合理飲食

當(dāng)你感覺不錯(cuò)的時(shí)候做些健康食品?？梢岳鋬霰４婧笤俪?/span>

飲食有助于恢復(fù)力量。每天吃5、6餐或健康零食優(yōu)于一日三頓正餐

大部分人一天需要8杯水。建議每天保證飲水量，并且小口小口地喝

●堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

嘗試每天運(yùn)動(dòng)。即使每天只有15-30分鐘，也能讓人精力充沛

散步或者騎自行車

問問醫(yī)生或護(hù)士其他有益的運(yùn)動(dòng)方式，如伸展運(yùn)動(dòng)、瑜珈、太極拳

●充分休息

一切以你的身體為準(zhǔn)，累了就要休息

每天白天試著小憩幾次，每次不超過1小時(shí)

定一個(gè)作息時(shí)間表，睡前洗澡、聽音樂有助放松身心

每晚睡眠8小時(shí)以上

●如果您感到乏力非常嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)告知您的醫(yī)師

 

   依據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院有關(guān)資料編寫

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