美國哈佛大學T.H. Chan公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)學系Li等報告，中年人采納健康的生活方式可以獲得更長的，遠離糖尿病、心血管疾病和癌癥的預期壽命。(BMJ. 2020; 368: l6669 doi: 10.1136/bmj.l6669)

為了研究健康生活方式與沒有重大慢性疾病的預期壽命之間的關系，該項前瞻性隊列研究自護士健康研究(1980~2014年，73 196例)和衛(wèi)生專業(yè)人員隨訪研究(1986~2014年，38 366例)中入組參與者。

主要觀測5種低危生活方式：從不吸煙、體質指數(shù)18.5~24.9 kg/m2、中度至劇烈運動(≥30分鐘/天)、適度飲酒(酒精攝入：女性5~15 g/d，男性5~30 g/d)和更高的飲食質量得分(最高40%)。主要終點為預期壽命內未患糖尿病、心血管疾病和癌癥。

結果顯示，50歲時，采納0個低危生活方式因素的女性中，未患糖尿病、心血管疾病和癌癥者的預期壽命為23.7年(95%CI 22.6~24.7年)，而采納4~5個低危生活方式因素女性的此類預期壽命為34.4年(95%CI 33.1~35.5年)。

50歲時，采納0個低危生活方式因素的男性中，未患任何此類慢性疾病者的預期壽命為23.5年(95%CI 22.3~24.7年)，而采納4~5個低危生活方式因素男性的此類預期壽命為31.1年(95%CI 29.5~32.5年)。對于目前重度吸煙(≥15支/天)男性或肥胖男性和女性(體質指數(shù)≥30 kg/m2)，50歲時無病壽命預期占總預期壽命的≤75%。

(編譯 楊小華)