你在早晨起床后準備上班時，是不是時常毫無原因地感覺自己全身無力，提不起精神出門？有沒有想賴在床上繼續(xù)休息或是睡覺？這些經常性的疲勞癥狀，在國外已經被正式定名為“慢性疲勞綜合征”，美國疾病控制中心還制定了一套對此病癥的診斷標準。那么，這種疾病的病因是什么呢？目前認為是由于長期精神緊張、憂愁、沮喪、焦慮、壓抑、憤怒而又得不到休息和松弛造成的。由此不難看出，這又是一種“現(xiàn)代文明病”，也就是說現(xiàn)代化為人類創(chuàng)造諸多財富的同時，也使人類面臨了諸多問題，如環(huán)境污染、社會問題、心理問題等等。這些問題無疑已成為威脅人類健康的新問題。

    那么如何使自己減輕緊張、焦慮、壓力等等這些對身體有害的負性情緒呢？毫不猶豫地說，需要進行充分的心理調節(jié)。說到這兒，我想起了一個很有哲理的西方寓言，用形象的故事來告訴一個人要“釋放”自己和“釋放”的意義，寓言說：有一只猴子看見鐵籠里面放著一個碩大甜美的果子，它伸開手掌剛剛能穿過鐵籠，一手抓住甜美的果子。可惜的是，當它想把手收回籠外時，緊握的拳頭卻怎么也不能穿過鐵籠的柵欄。猴子的手困在籠子里，得不到自由，除非它愿意放手，放棄這甜美的果子。從這則寓言里你理解“釋放”的含義了嗎？放手正是“釋放”的意思。

    人的一生中會有很多愿望，很多理想，會面對各種誘惑，也會在生活的不同階段對自己有不同的要求。人們會為達到這些愿望執(zhí)著地追求，不懈地努力。但是隨著愿望和需求的不斷增高，在內心深處就會產生越來越大的壓力。然而愿望和需求可以是無窮的，但是人的生命卻是有限的，如果在這一昧的追求當中，不懂得釋放自己，不懂得“該放手時就放手”的道理，無疑終究會因心理壓力過大、焦慮情緒過多，給自己肩上擔的擔子過重，而將自己累壞，影響心身健康。

    釋放的含義很深，釋放的內容也很寬，如無法實現(xiàn)的理想，過高的欲望，就象那個吃不到的大果子，還是放棄的好，誰能吃到，讓它吃去好了。此外，學習接納自己的缺點，學習欣賞別人的優(yōu)點，懂得去接近大自然，給予別人而不是索取等等這些都是在釋放自己。

    最近在一些小卡片上看到各種美麗的語言，摘其一二，看看這是不是也在教我們去釋放：“煩惱是拋不開，但是可以放得下?！?；“退一步，海闊天空。”；“放下過高的要求和期望，使自己因放下而得到休息”。

不過請別誤會，釋放自己不是讓大家都放棄任何理想、追求，整天無所事事，游手好閑。而是對自己生活上一種“度”的掌握，是對心理的調整，是健康的一種保證。