法國一項(xiàng)納入59 000例絕經(jīng)后女性的前瞻性群組研究發(fā)現(xiàn)，與不太積極的女性相比，適度鍛煉（只需每日以舒適的速度走30多分鐘，或提前一站下車，或不開車去購物，一周步行4小時(shí)）的女性罹患浸潤性乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低10%（HR=0.9），尤其是絕經(jīng)后前4年積極參加鍛煉的女性。（Cancer Epid Bio and Pre. 2014年8月11日在線版）

一些女性在絕經(jīng)前5-10年進(jìn)行了適度鍛煉，但期間偷懶懈怠，罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也并未降低，這就說明，只有堅(jiān)持鍛煉才可降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。法國Institut Gustave Roussy的資深研究者Sylvie Mesrine建議，以前從未鍛煉的女性現(xiàn)在開始鍛煉也為時(shí)不晚。

研究者對(duì)1993-2005年間59 308例女性兩年一次隨訪的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，這項(xiàng)女性保健與生活方式的問卷調(diào)查受訪者大多是教師，身材相對(duì)苗條，其中76%受試者的體質(zhì)指數(shù)是25 kg/m2 ，通過步行或騎車/體育活動(dòng)進(jìn)行鍛煉，平均絕經(jīng)時(shí)間為8.5年，但研究者認(rèn)為這個(gè)群體比較局限。研究期間，2155例女性患了浸潤性乳腺癌。

不考慮體質(zhì)指數(shù)、體重變化以及腰圍，受訪者罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是相同的，沒有明顯的“劑量-反應(yīng)關(guān)系”，也就是說，即使鍛煉得更勤快也不能進(jìn)一步降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，但研究者也意識(shí)到他們了解的受訪者休閑活動(dòng)強(qiáng)度的信息很有限。

研究者指出，獲益 “相對(duì)迅速”（開始4年內(nèi)），但停止鍛煉幾年后，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)下降的趨勢也許會(huì)消失。

該研究表明，女性絕經(jīng)后的運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，但該研究尚未說明規(guī)律的體育鍛煉開始多久后才會(huì)發(fā)現(xiàn)乳腺癌和體育鍛煉之間的關(guān)系，或這種規(guī)律的體育鍛煉停止后，這二者之間的關(guān)系會(huì)持續(xù)多久。

（編譯  任麗霞）