那還是在我剛剛做完乳癌手術在北京腫瘤醫(yī)院的病房與病床為伍的日子里，整天無所事事，躺在床上兩眼瞪著天花板發(fā)呆也成了我每天必修的功課。一天，大夫查房完畢，我照例正在“瞪眼愣神”，突然一支歡快的曲子牽動了我的運動神經，使我多日來已近乎失職的手足竟然也蠢蠢欲動。當我的目光從天花板移到電視上時，一個隨著樂曲舞動著的身影立刻吸引了我，護士告訴我這是護士站正在播放的康復體操，是專門為乳癌病人手術后預防上肢水腫、恢復其正常功能而編制的，表演者正是體操的主編本人——國家體操高級教練具學敏女士。我一口氣看完了每一節(jié)體操的動作講解、示范及全套演練，深深地被打動了，這哪里是在學習功能訓練，簡直就是在欣賞一場精彩的體操表演！動作連綿起伏、優(yōu)美大方，節(jié)奏快慢有序、柔中有剛，配樂歡快活潑、扣人心弦，從這一刻起我就下決心學會她。

    出院后接著是放療。因為我腋下有積液，將近一個月的時間不敢過度活動，沒能按照護士的囑咐在規(guī)定的時間內完成曲肘、抬肩、摸耳、扶墻抬高等術后訓練，心里特別著急，這時我突然想起了康復操，但是到哪兒去學呢？經多方打聽，終于在腫瘤醫(yī)院康復科得到了一套光盤，從此我每天除了作為任務必須完成的放療、按摩、“爬墻摸高”外，最快樂、最有興趣的就是積極主動練操了。我站在電視機前，先按照分解動作一節(jié)節(jié)學，電視柜的玻璃正好當作鏡子糾正我的動作，當每節(jié)動作自認為都掌握得差不多了，我就把各動作的名稱記在一張紙上，有空就看兩眼、默默地背。工夫不負有心人，慢慢地，我能離開老師（不看光盤）把這套操完整地做下來了。起初體力尚未恢復好，只是每天在家中練一遍已是氣喘噓噓了，漸漸地接連做兩遍也不感覺太累，再后來，我開始帶著隨身聽走出家門了（對于五年多以前年逾花甲的我，還沒時尚到玩兒更輕便的MP3）。有時在紫竹院竹林，有時在玉淵潭湖畔，或者就在釣魚臺國賓館高墻外的銀杏樹下，伴著鳥語花香，隨著輕快樂曲，翩翩起舞，為我伴舞的是歡跳的喜鵲、戲水的野鴨，還有那川流不息的車水馬龍。我沉醉在這大自然的美景中，沉醉在這優(yōu)美的樂曲中，沉醉在這旁若無人的忘我境界之中。就這樣堅持不懈，在娛樂中得到康復，我和“康復操”成了好朋友。當我參加了癌癥康復會組織的康復學習班，在結業(yè)聯歡會上向眾病友表演這套體操，展示我的自信，有幸得到李世銘秘書長（國家體操教練）的點評，大家也為我能在術后短短的七個月體力和功能就恢復得這么好而感嘆！

    2005年10月，北京癌癥康復會在北京腫瘤醫(yī)院新外科大樓前舉辦了乳腺癌患者康復操比賽，玉淵潭代表隊獲得第一名，我也是其中一員。興奮之余我想對大家說的是：感謝北京癌癥康復會和北京腫瘤醫(yī)院康復科牽頭為乳癌患者制作了這套康復操；感謝具學敏教練把康復操編排得既科學實用又易于普及，還那么優(yōu)美惹人喜愛。我還想告訴大家：康復操不僅對乳癌患者有一定的醫(yī)療作用和康復功能，她還能讓我們在公眾面前展示女性風采提高自信，真是我們不可多得的好朋友。

    跳起來吧，我的姐妹們！愿你天天都有好心情，年年都有好身體！健康在向你招手！