今年是癌癥康復(fù)會(huì)成立十周年，我作為一名癌癥患者獻(xiàn)上我最熱烈的祝賀，祝賀康復(fù)會(huì)越辦越好。我是一名農(nóng)業(yè)科技工作者，50年代在沒(méi)有任何防護(hù)條件下搞科研，一干就是20年。朝夕與有機(jī)氯相處，我們科研小組6人中，有3人罹患胃癌、肝癌等相繼離開(kāi)人世。1/2死亡率令人震驚！我也兩次被確診為癌癥。

    回憶過(guò)去在漫長(zhǎng)的歲月中，酸甜苦辣、催人淚下、不堪回首，但我戰(zhàn)勝了疾病。獲北京市抗癌明星稱(chēng)號(hào)，我已是20年癌齡，近80歲的健康老人，不愧為《再現(xiàn)生命光彩》一書(shū)中的一員?，F(xiàn)將我的心得體會(huì)與大家交流。

一、 癌癥的及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期治療是降低死亡率提高生存率的關(guān)鍵：

    定期查體是早期發(fā)現(xiàn)的途徑，多少人未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)失去有利手術(shù)時(shí)機(jī)，甚至死亡，據(jù)報(bào)導(dǎo)我國(guó)各大醫(yī)院收治的癌癥患者中早期病例低于10%。我重視了定期查體，于1988和1995年分別被確診為早期肺癌和直腸癌，為治愈提供了有利時(shí)機(jī)。

二、患癌后到專(zhuān)科醫(yī)院就診：

    因?yàn)閷?zhuān)科醫(yī)院有腫瘤專(zhuān)家和經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)護(hù)人員；具有先進(jìn)及腫瘤特需的醫(yī)療設(shè)備，可以與國(guó)際有關(guān)機(jī)構(gòu)交流經(jīng)驗(yàn)，使先進(jìn)技術(shù)和藥物率先應(yīng)用推廣，我患肺癌后到了通縣肺部疾病研究中心就診，胸外科趙志文主任主刀?；?a target="_blank"href="/Html/Diseases/Main/Index_41107.html" class="keyword_Default Keyword_Type_3">直腸癌后到北京腫瘤醫(yī)院就診，林本耀主任主刀，兩次均做了根治手術(shù)十分成功。

三、堅(jiān)持體育鍛煉：

    我在手術(shù)后四個(gè)月開(kāi)始做郭林氣功，前十年每天堅(jiān)持做功兩小時(shí)，風(fēng)雨無(wú)阻，從不間斷，隨著年齡的增長(zhǎng)和身體狀況調(diào)整內(nèi)容和時(shí)間。目前因心臟供血不足等，每天以散步為主活動(dòng)一小時(shí)。數(shù)十年如一日，大大提高免疫力，增強(qiáng)了體質(zhì)。我在秋冬兩季很少感冒。

四、 保持樂(lè)觀、豁達(dá)和平靜的心態(tài)：

    當(dāng)我被確診為癌時(shí)，受到很大打擊和恐懼，但我想到我是早期發(fā)現(xiàn)，又有現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)很快戰(zhàn)勝了自我，增強(qiáng)與疾病斗爭(zhēng)的決心和信心。因此在肺癌手術(shù)前的夜晚我也很平靜，和病友家人聊天、聽(tīng)音樂(lè)，直腸癌手術(shù)后至今已14年了，但大便不但次數(shù)多還不定時(shí)，每日多次給生活帶來(lái)極大的不便，特別是外出更困難。我逐漸調(diào)整飲食略有改善，既來(lái)之則安之，在逆境中開(kāi)導(dǎo)自己，永保樂(lè)觀心態(tài)對(duì)健康十分有益。

五、創(chuàng)造豐富多彩的生活，老有所為，提高生活質(zhì)量：

    廣交朋友特別與癌友們交流經(jīng)驗(yàn)，互通信息，盡力為病友服務(wù)，解答咨詢(xún)問(wèn)題。有些并不認(rèn)識(shí)的病友也來(lái)詢(xún)問(wèn)各類(lèi)問(wèn)題，我都耐心回答，并與廣大病友交談是我最大的愛(ài)好與安慰。我慶幸病沒(méi)有把我打倒，反而使我增強(qiáng)了生活樂(lè)觀情緒，去創(chuàng)造多彩的生活。在康復(fù)中我編寫(xiě)了中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院研究生院農(nóng)民大學(xué)《生物防治》教材上下冊(cè)，共30萬(wàn)字。近年又完成《蔬菜害蟲(chóng)生物防治》科普專(zhuān)著20余萬(wàn)字。有時(shí)審閱稿件，參加書(shū)法班、上網(wǎng)、發(fā)電子郵件、通過(guò)電腦的視頻和朋友交談都是我的日?；顒?dòng)。此外我喜歡唱歌、吹口琴、養(yǎng)花、插花等，當(dāng)室內(nèi)鮮花盛開(kāi)時(shí)，太美了、每天過(guò)著豐富多彩的生活很幸福。

六、生活規(guī)律、注意飲食：

    根據(jù)不同季節(jié)調(diào)整起居和鍛煉時(shí)間，充足的睡眠我堅(jiān)持較好，一日三餐定時(shí)定量，堅(jiān)持吃燕麥片和各類(lèi)粗糧；水果和蔬菜不但要足量還要做到根菜、葉菜、菇類(lèi)、豆類(lèi)等各品種的多樣性。雞、鴨、魚(yú)、蝦類(lèi)只在午餐吃，我以食療為主。靈芝孢子粉和含硒蘑菇粉十余年堅(jiān)持服用，我感到對(duì)提高免疫力有一定作用。近幾年我查體的各項(xiàng)指標(biāo)均正常。

    諸多報(bào)刊雜志如《癌癥康復(fù)》、《抗癌樂(lè)園》等都是我的良師益友，我從中學(xué)到了知識(shí)，提高了認(rèn)識(shí)，懂得了怎樣正確對(duì)待癌癥。知識(shí)創(chuàng)造奇跡，知識(shí)挽救了生命。