一項來源于100多萬歐洲和美國人的數(shù)據(jù)分析顯示，在休閑時間進行的體育活動可顯著降低多種癌癥的風(fēng)險。在納入分析的26種癌癥風(fēng)險中，有證據(jù)顯示更高水平的體育活動可降低其中13種癌癥的風(fēng)險，降低比例為10%~42%。（JAMA Intern Med. 2016年5月16日在線版）

數(shù)據(jù)：何種癌癥風(fēng)險降低最多？

體育活動可降低風(fēng)險的癌癥包括食管癌（HR=0.58），肝癌（HR=0.73），肺癌（HR=0.74），腎癌（HR=0.77），賁門胃癌（HR=0.78），子宮內(nèi)膜癌（HR=0.79），髓細胞性白血病（HR=0.80），骨髓瘤（HR=0.83），結(jié)腸癌（HR=0.84），頭頸癌（HR=0.85），直腸癌（HR=0.87），膀胱癌（HR=0.87）和乳腺癌（HR=0.90）。但體育活動并未明確降低前列腺癌和黑色素瘤的風(fēng)險。

在該項分析中，研究者收集了歐洲和美國的12項前瞻性隊列研究的數(shù)據(jù)，包括自我報告的體育活動情況；共納入了144萬人參與者（中位年齡59歲）。

由于體育活動的測量方式不同，該研究團隊將活動量轉(zhuǎn)變?yōu)榇x當量（MET），定義中等強度運動的MET≥3。中位運動水平相當于每周150分鐘中等強度的運動，或75分鐘的強度運動，或二者相結(jié)合。

高水平的體育活動與年齡較小、受教育水平更高、體質(zhì)指數(shù)（BMI）較低和目前吸煙的相關(guān)性可能較低。

研究者發(fā)現(xiàn)，高水平的體育活動與前列腺癌（HR=1.05）和黑色素瘤（HR=1.27）風(fēng)險增加相關(guān)。進一步的研究顯示，在美國黑色素瘤與較高的紫外線輻射水平顯著相關(guān)（HR=1.26）。

該研究也提示增加體育活動會降低膽囊癌、小腸癌和非霍奇金淋巴瘤風(fēng)險。

中位隨訪11年，共有186 932例參與者罹患癌癥。體育活動可將患癌總風(fēng)險降低7%（HR=0.93）。

猜測：運動是如何降低患癌風(fēng)險？

這一研究結(jié)果證實，增加全民鍛煉活動是癌癥預(yù)防和控制的重要途徑。北卡羅來納大學(xué)教堂山分校Marilie D. Gammon表示：這一結(jié)果振奮人心，因為該研究強調(diào)了休閑時間的鍛煉活動的重要性，其可作為降低美國及其他國家癌癥負擔的潛在因素。

她強調(diào)，還需要進一步的研究更深入地探究體育活動與癌癥關(guān)系的作用機制。

主要研究者、美國國家癌癥研究所的Steven C. Moore表示，他們對體育活動可降低癌癥風(fēng)險的作用機制已經(jīng)提出三種假設(shè)。

第一種是通過性激素。既往研究已經(jīng)證實，積極運動的女性的雌激素水平較低。第二種假設(shè)是與胰島素相關(guān)。積極運動人群的胰島素水平較低，而胰島素本身也許就是癌癥的風(fēng)險因素。第三種機制是與炎癥相關(guān)。研究顯示運動鍛煉與較低水平的炎癥標志物相關(guān)，而炎癥是一個常見的癌癥風(fēng)險因素。

（編譯 田曉宇）