規(guī)律鍛煉降低死亡風(fēng)險
美國Roswell Park綜合癌癥中心Cannioto等報告,診斷腫瘤前后,規(guī)律鍛煉均可顯著提高生存機會。無論是早期癌癥還是晚期腫瘤,確診前或確診后每周3~4次規(guī)律鍛煉者相對不鍛煉者可將死亡風(fēng)險降低39%。即便腫瘤確診后才開始鍛煉,仍有生存獲益。(Cancer Causes Control. 2018年11月28日在線版 doi: 10.1007/s10552-018-1101-5)
該研究入組了血液系統(tǒng)腫瘤、頭頸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌、腎癌、食管癌、膀胱癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、胰腺癌、肝癌和胃癌患者,此外還有肉瘤、宮頸癌、甲狀腺癌、睪丸癌、腦癌和皮膚癌患者。
結(jié)果顯示,相對不規(guī)律鍛煉者,規(guī)律鍛煉可將全因死亡率降低39%(HR=0.61,95%CI 0.54~0.69),將腫瘤特異性死亡風(fēng)險降低36%(HR=0.64,95%CI 0.56~0.73)。在腫瘤確診之前從不進行任何類型鍛煉的患者,腫瘤確診后開始規(guī)律鍛煉相對仍不鍛煉可將死亡風(fēng)險降低25%~28%。
即便每周僅鍛煉1~2次,較不鍛煉者仍可降低死亡風(fēng)險。規(guī)律鍛煉降低死亡風(fēng)險最顯著的8種癌癥分別為乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌、膀胱癌、子宮內(nèi)膜癌、食管癌和皮膚癌。
(編譯 胡宇軒)
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