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腫瘤資訊

科普?qǐng)@地

能使全世界的癌癥減少30%-40%的膳食建議

作者:本站編輯
     

    每日應(yīng)吃400-800克水果蔬菜

    每日應(yīng)吃600-800克谷類、豆類、根莖類食物,少吃精制糖

    如果飲酒,男子每日限飲兩份,女子限飲一份(一份相當(dāng)于250ml啤酒,100ml 葡萄酒,25ml白酒)

    如果吃肉,每日紅肉的攝取量應(yīng)低于80 - 90

    脂肪和油的能量不應(yīng)超過攝入總能量的30%